Prostreno.cz

Pestrý salát

Rychlý salát se spoustou chuti. Salát obsahuje např. fazole a avokádo a proto je i sytý .

12.09.2022 sun
25min

25min příprava

604 kJ / 144 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K podávání
  • 1 ks limetka - nakrájená na klínky
  • K přípravě
  • 200 g konzervovaných červených fazolí
  • 200 g konzervované kukuřice
  • 1 ks červená cibule
  • 8 ks oliv plněných paprikou
  • 1 ks větší avokádo
  • 0.5 ks ledového salátu
  • 150 g oblíbeného tvrdého sýra - nakrájený na kostičky
  • Na zálivku
  • 3 lžíce šťávy z limetky nebo citronu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 špetka cukru

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte metličkou limetkovou šťávu , olej ,sůl, pepř a cukr .
  2. Fazole a kukuřici sceďte , propláchněte vodou a nechte dobře okapat.
  3. Oloupanou červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky .
  4. Oloupané avokádo nakrájejte na malé kostičky.
  5. Do misky dejte avokádo, fazole, kukuřici, červenou cibuli , olivy a zálivku .
  6. Listy salátu opláchněte, osušte , natrhejte je a přidejte do salátu .
  7. Do salátu těsně před podáváním lehce vmíchejte sýr. Podávejte s klínky limetky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,50 g
  • Sacharidy:

    71,06 g
    • Cukry:

      21,75 g
  • Tuky:

    62,20 g
  • Vláknina:

    9,50 g

Aktivita pro spálení:

206 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pestrý salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba