Prostreno.cz

Kuřecí kuličky s černou rýží

Tyto masové kuličky nevyžadují spoustu ingrediencí . Dejte si je se zeleninovým salátem a máte super syté a chutné jídlo.

13.09.2022 Mikeš
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

977 kJ / 233 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190°.
  2. Rýži uvařte podle návodu na obalu .
  3. Kuřecí maso dejte do velké misky , přidejte zbývající ingredience a vše dobře promíchejte.
  4. Velký plech vymažeme olejem .
  5. Z připravené směsi tvarujte kuličky a pokládejte je na vymazaný plech .
  6. Plech s masovými kuličkami vložte do předehřáté trouby a pečte 25 – 30 minut . Kuličky během pečení otočte , můžete je také přikrýt například alobalem ,aby nebyly na povrchu hodně opečené.

TIP:

Kuličky můžete připravit i s klasickou rýží. Panko strouhanka má sice exotický název i původ, její složení už ale tak exotické není. Jedná se o strouhanku podobnou té naší ze suché veky nebo rohlíků, přesto je ale trochu jiná. Je vyrobena z čerstvého bílého chleba a liší je barvou i strukturou – panko strouhanka je velmi světlá a také mnohem hrubší, tvoří spíše jakési vločky. Koupíte ji v marketech. Černá rýže je bohatá na nutriční hodnoty. Obsahuje nejvíce antioxidantů ze všech druhů rýží, zahrnuje rovněž spoustu vitaminů a minerálů jako vitamin B1, B2, B9, E, zinek, vápník, fosfor a železo.

Příprava černé rýže trvá déle než u klasické bílé rýže, zhruba 30 - 60 minut , v závislosti na tom jestli rýže byla předem namočená. Vhodné je rýži před vařením namočit zhruba na 2hodiny a následně ji přibližně 30 minut vařit.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    156,11 g
  • Sacharidy:

    107,29 g
    • Cukry:

      7,22 g
  • Tuky:

    93,32 g
  • Vláknina:

    11,52 g

Aktivita pro spálení:

564 kcal
70

minut jízdy na kole

53

minut běhu

168

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Omeleta plněná špenátem

50min
(35 hlasů)

Palačinky

30min
(2 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kuličky s černou rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba