Prostreno.cz

Krokety z rybího filé

Rybí maso ke zdravému jídelníčku patří. Krokety skvěle dochutí bylinky .

07.10.2022 lentilka
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

1004 kJ / 239 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nechte rozmrazit pak ho nahrubo rozmixujte v robotu.
  2. Oloupanou šalotku nakrájejte najemno .
  3. V míse smíchejte filé s vejci , šalotkou , nasekanou majoránkou, pažitkou ,dochuťte pepřem ,solí a citronovou šťávou.
  4. Do směsi přisypte hladkou mouku a nakonec zahustěte strouhankou , přidejte jí tolik aby směs připomínala klasickou směs na masové karbanátky .
  5. Ze směsi tvarujte krokety a osmažte je z obou stran na oleji.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,35 g
  • Sacharidy:

    123,10 g
    • Cukry:

      17,65 g
  • Tuky:

    152,02 g
  • Vláknina:

    24,90 g

Aktivita pro spálení:

516 kcal
64

minut jízdy na kole

49

minut běhu

154

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krokety z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba