Prostreno.cz

Ryba s mandlemi

Jednoduchý a zdravý recept na přípravu tresky s mandlemi a chřestem .

23.10.2022 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

628 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C.
  2. Zapékací misku vymažte .
  3. Z chřestu odkrojte tvrdší konce a chřest rovnoměrně rozprostřete do zapékací misky.
  4. Citron nakrájejte na plátky a rovnoměrně ho rozložte na chřest.
  5. Filety tresky osolte , opepřete , položte je na plátky citronu a pokapejte je 3 lžícemi rozpuštěného másla.
  6. Zapékací misku dejte do předehřáté trouby a pečte podle velikosti filé přibližně 20 -25 minut.
  7. V malé pánvi nechte rozpustit lžíci másla , přisypte mandle , petrželku a restujte na mírném ohni ,za stálého míchání 5 minut .
  8. Hotovou rybu podávejte posypanou mandlemi.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,63 g
  • Sacharidy:

    36,20 g
    • Cukry:

      6,88 g
  • Tuky:

    79,82 g
  • Vláknina:

    19,95 g

Aktivita pro spálení:

228 kcal
28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

68

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s mandlemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba