Platýs s petrželovým máslem

Velmi rychlý a zdravý recept na přípravu ryby. Podávat můžete do 35 minut.

Ohodnotit

02.11.2022 Mikeš

30min

10min příprava

20min vaření

837 kJ / 200 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce porce platýse - nebo jiné ryby
2 stroužky česneku - oloupaný,nakrájený na plátky
0.5 lžičky soli
4 špetky mletého bílého pepře
1 lžíce strouhané citronové kůry
100 g másla
1 lžíce oleje
1.5 hrnku nakrájené čerstvé petrželky

Postup přípravy

Ve větší pánvi rozehřejte olej a máslo ,přisypte petržel ,citronovou kůru ,česnek a promíchejte .
Porce ryby osolte , opepřete a položte do pánve s ochuceným máslem .
Ryby zvolna opečte z obou stran . Délka pečení závisí na velikosti porcí ryby.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
13,21 g
Sacharidy:
30,40 g
- Cukry:
  1,36 g
Tuky:
98,89 g
Vláknina:
13,37 g

Aktivita pro spálení:

253 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

citronová kůra

47 kcal / 100g

B1 g

S16 g

T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Platýs s petrželovým máslem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

česnek

citronová kůra

Mandle na sucho pražené se solí

olej

Články nejen o vaření

Zdravotní rizika spojená s konzumací přesmažený...

Do očí bijící projevy těla plného cukru

Zdravější alternativy pro měkké kokosky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Platýs s petrželovým máslem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Platýs s petrželovým máslem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Platýs s petrželovým máslem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Platýs s petrželovým máslem