Prostreno.cz

Rybí kousky s koprem a citronem

Zdravé ryby zařaďte do jídelníčku častěji. Kopr a citrón dodá rybám skvělou chuť .

30.11.2022 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

468 kJ / 111 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do rendlíku nalijte víno , vývar ve kterém rozmíchejte kukuřičný škrob a za stálého míchání vařte , až omáčka začne houstnout .
  2. Podle chuti osolte a dochuťte lžičkou cukru .
  3. Do omáčky přidejte nakrájený citron a vmíchejte studené máslo.
  4. Ryby nakrájejte na větší kousky , osolte je ,opepřete a opečte je z obou stran na oleji s máslem. Po opečení posypte ryby nasekaným koprem.
  5. Ryby podávejte přelité omáčkou s plátky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    129,79 g
  • Sacharidy:

    34,00 g
    • Cukry:

      5,48 g
  • Tuky:

    68,06 g
  • Vláknina:

    0 g

Aktivita pro spálení:

362 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí kousky s koprem a citronem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba