Polévka s pohankou

Pohanka patří mezi prokazatelně zdraví prospěšné potraviny , přidejte pohanku do polévky se zeleninou .

Ohodnotit

05.12.2022 lentilka

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

85 kJ / 20 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
3 lžíce lámané pohanky
1 ks malá cibule - oloupaná,nakrájená na kostičky
2 ks mrkve - oloupaná,nakrájená na větší kousky
0.5 ks petržele - oloupaná,nakrájená na kostičky
1 ks větší brambor - oloupaný,nakrájený na kostky
2 l vody
1 lžička sušené majoránky
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře
2 stroužky prolisovaného česneku
2 lžíce oleje - nebo 1 lžíce sádla

Postup přípravy

V hrnci na oleji , nebo sádle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli . Přidejte pohanku , důkladně propláchnutou pod tekoucí vodou , nakrájenou zeleninu a vše krátce orestujte.
Vše zalijte vodou , osolte , opepřete a vařte , až bude zelenina i pohanka měkká .
Přidejte prolisovaný česnek, majoránku a nechte projít varem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
6,43 g
Sacharidy:
57,04 g
- Cukry:
  21,51 g
Tuky:
32,07 g
Vláknina:
13,62 g

Aktivita pro spálení:

130 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

cibule

40 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,05 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

brambory

77 kcal / 100g

B2 g

S17 g

T0,36 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Polévka s pohankou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

cibule

česnek

brambory

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Polévka s pohankou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Polévka s pohankou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Polévka s pohankou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Polévka s pohankou