Prostreno.cz

Polévka s ovesnými vločkami a kukuřicí

Hustá a sytá polévka. Pasta Tahini dodá polévce ořechovou chuť, koření jemnou pikantnost.

23.01.2023 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

212 kJ / 50 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou ,nakrájenou šalotku nechte zesklovatět na rozehřátém oleji.
  2. Přidejte pastu Tahini a promíchejte.
  3. Zalijte vývarem, přidejte kukuřici a vařte, až je kukuřice měkká .
  4. Do polévky nasypte ovesné vločky, přidejte koření , 2 snítky tymiánu a vařte přibližně 10 minut .
  5. Polovinu polévky (tymián vyndejte) rozmixujte a smíchejte s nerozmixovanou polévkou ,tím se polévka zahustí. Pokud chcete ,nechte polévku nerozmixovanou.

TIP:

Pasta Tahini je vyrobená z rozdrcených sezamových semínek a má celou řadu využití.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,27 g
  • Sacharidy:

    268,23 g
    • Cukry:

      12,13 g
  • Tuky:

    61,98 g
  • Vláknina:

    23,43 g

Aktivita pro spálení:

237 kcal
29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s ovesnými vločkami a kukuřicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba