Prostreno.cz

Ryba na másle a šťouchané brambory

Jednoduché a dobré. Šťouchané brambory a jednoduchá dobrá ryba na másle s kmínem .

01.02.2023 Mikeš
1h a 20min

35min příprava

45min vaření

564 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte , nakrájejte je na stejně velké kousky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  2. Měkké brambory slijte, přidejte pokrájené máslo a rozšťouchejte je .
  3. Podle chuti přidejte mléko a dolaďte do požadované konzistence, dosolte podle chuti.
  4. Rybí filé nakrájejte na menší porce , z obou stran je osolte, posypte kmínem a obalte je v mouce.
  5. Opečte je v pánvi na másle z obou stran .
  6. Podávejte se šťouchanými bramborami , bohatě posypané petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,80 g
  • Sacharidy:

    345,68 g
    • Cukry:

      13,02 g
  • Tuky:

    142,10 g
  • Vláknina:

    41,95 g

Aktivita pro spálení:

705 kcal
88

minut jízdy na kole

67

minut běhu

210

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba na másle a šťouchané brambory

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba