Prostreno.cz

Rolky z rybího filé

Rybí filety plněné olivami a kapary pečené v troubě.

14.02.2023 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

2636 kJ / 630 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  2. Kapary , citronovou kůru a olivy nahrubo rozmixujte v robotu.
  3. Filé nemusíte solit , kapary i olivy jsou slané . Filety potřete připravenou směsí a rybu zatočte jako roládu . Můžete sepnout párátkem, nebo jehlou na ptáčky.
  4. Rolky uložte do máslem vymazané zapékací misky a na každou rolku položte plátek másla.
  5. Přidejte malinko vody (stačí 150 ml) , misku přikryjte a dejte na 20 – 30 minut ( podle velikosti filé ) do předehřáté trouby .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,37 g
  • Sacharidy:

    7,52 g
    • Cukry:

      3,92 g
  • Tuky:

    336,42 g
  • Vláknina:

    2,85 g

Aktivita pro spálení:

748 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

223

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Pečená vejce s pažitkou

25min
(20 hlasů)

Brokolicová omeleta

50min
(23 hlasů)

Krupicová kaše

20min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rolky z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba