Prostreno.cz

Rolky z rybího filé

Rybí filety plněné olivami a kapary pečené v troubě.

Ohodnotit
(3 hlasů)
14.02.2023 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

1323 kJ / 316 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  2. Kapary , citronovou kůru a olivy nahrubo rozmixujte v robotu.
  3. Filé nemusíte solit , kapary i olivy jsou slané . Filety potřete připravenou směsí a rybu zatočte jako roládu . Můžete sepnout párátkem, nebo jehlou na ptáčky.
  4. Rolky uložte do máslem vymazané zapékací misky a na každou rolku položte plátek másla.
  5. Přidejte malinko vody (stačí 150 ml) , misku přikryjte a dejte na 20 – 30 minut ( podle velikosti filé ) do předehřáté trouby .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,60 g
  • Sacharidy:

    21,60 g
    • Cukry:

      1,60 g
  • Tuky:

    162,80 g
  • Vláknina:

    3,00 g

Aktivita pro spálení:

316 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Vanilkové vafle

40min
(40 hlasů)

Velké jablkové palačinky

45min
(19 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)

Domácí granola

30min
(2 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rolky z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba