Prostreno.cz

Quinoa se zeleninou

Quinoa obsahuje všechny základní aminokyseliny. Díky obsahu bílkovin se tak vyrovná masu nebo mléčným výrobkům.

21.02.2023 sun
50min

30min příprava

20min vaření

519 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Před vařením quinou na 10 minut namočte do studené vody. Odbourá to hořkost obsaženou v obalu zrníček. Propláchnutou quinou připravte podle návodu na obalu .Uvařenou sceďte a nechte vychladnout .
  2. Quinou nasypte do větší misky , přidejte mrkev, papriku, feferonku , cibuli , celer a dochuťte solí .
  3. Přidejte olej , bylinky a lehce promíchejte , hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,79 g
  • Sacharidy:

    164,02 g
    • Cukry:

      15,80 g
  • Tuky:

    70,06 g
  • Vláknina:

    26,64 g

Aktivita pro spálení:

354 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

105

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Quinoa se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba