Prostreno.cz

Čočkový salát s houbami

Čočka je plná bílkovin, zasytí a je dobrým zdrojem železa .

27.02.2023 sun
55min

25min příprava

30min vaření

445 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka .
  2. Houby nakrájejte na širší nudličky , pokud použijete žampiony , nakrájejte je na plátky.
  3. Ve velké pánvi ,nebo v rendlíku rozehřejte 3 lžíce oleje , přidejte nakrájené houby a dochuťte je solí.
  4. Houby přikryjte a duste je na mírném ohni za občasného míchání, dokud houby nezměknou .
  5. K houbám přidejte česnek , kmín , koriandr , pepř , kurkumu a minutu míchejte.
  6. Přidejte polníček a nechte ho „zavadnout „ .
  7. Přidejte čočku a vše prohřejte , pokud je čočka příliš suchá, přidejte trochu vody. Podle potřeby dochuťte solí.
  8. Čočku rozdělte do misek, ozdobte petrželkou a hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,32 g
  • Sacharidy:

    21,89 g
    • Cukry:

      3,37 g
  • Tuky:

    61,60 g
  • Vláknina:

    8,22 g

Aktivita pro spálení:

163 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T14 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba