Prostreno.cz

Kuřecí prsa s citronovou trávou

Kuřecí prsa marinovaná v marinádě s citronovou trávou .

19.03.2023 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

924 kJ / 220 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z citronové trávy odstraněné tuhé vnější vrstvy .
  2. Nakrájenou citronovou trávu, šalotku, česnek, sójovou omáčku, hnědý cukr , 4 lžíce oleje a chilli vločky zpracujte v kuchyňském robotu, dokud se nezmění na pastu.
  3. Plátky masa vložte do menší misky a potřete je připravenou pastou,misku uzavřete a dejte do chladničky. Nechte v chladničce nejlépe přes noc.
  4. Ve velké pánvi rozehřejte olej , kuřecí plátky vyjměte z misky a z masa seškrábněte přebytečnou pastu .
  5. Kuřecí prsa zvolna opečte z obou stran na oleji– doměkka. Plátky masa můžete připravit i na grilovací pánvi .
  6. Dochuťte solí a pepřem podle chuti.
  7. Podávejte s oblíbeným zeleninovým salátem , měsíčky limetky , posypané petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    132,14 g
  • Sacharidy:

    58,58 g
    • Cukry:

      16,98 g
  • Tuky:

    163,13 g
  • Vláknina:

    11,40 g

Aktivita pro spálení:

558 kcal
69

minut jízdy na kole

53

minut běhu

166

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

15min
(2 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

30min
(19 hlasů)

Lívance nadýchané

25min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s citronovou trávou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba