Prostreno.cz

Rybí filé zapečené se sýrem

Rybí filé se smetanou , koprem , kari a strouhaným sýrem.

25.03.2023 sun
55min

20min příprava

35min vaření

1351 kJ / 322 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  2. Zapékací misku vymažte máslem.
  3. Porce filé - pokud použijete mražené, nechte ho lehce povolit.
  4. Kousky filé uložte do vymazané zapékací misky , ochuťte solí, pepřem a kari.
  5. Pórek podélně rozkrojte, opláchněte a nakrájejte na tenké plátky.
  6. Plátky pórku nasypte mezi kousky ryby.
  7. Rybu přelijte smetanou a zapékací misku vložte na 20 minut do předehřáté trouby.
  8. Ryby posypte sýrem , koprem a dejte na 15 minut zpět do trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,54 g
  • Sacharidy:

    17,44 g
    • Cukry:

      10,14 g
  • Tuky:

    152,32 g
  • Vláknina:

    2,50 g

Aktivita pro spálení:

395 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

117

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé zapečené se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba