Salát s cizrnou

Snadný cizrnový salát s čerstvou zeleninou a koprem .

Ohodnotit

30.03.2023 lanvin

30min

30min příprava

926 kJ / 221 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
450 g konzervované cizrny - propláchnutá vodou , scezená
1 ks salátová okurka - nakrájená na plátky ,plátky na poloviny
300 g cherry rajčat - překrojených
80 g oliv bez pecky - překrojených
1 ks červená cibule - oloupaná ,nakrájená na plátky
200 g rozdrobeného sýra feta - nebo balkánský sýr
4 snítky nasekaného čerstvého kopru
Na zálivku
6 lžic extra panenského olivového oleje
2 lžíce červeného vinného octa
1 lžička sušeného oregana
0.5 lžíce soli
0.5 lžičky čerstvě mletého černého pepře
1.5 lžičky pískového cukru

Postup přípravy

Ingredience na zálivku důkladně prošlehejte v malé misce, nejlépe metličkou .
Do velké mísy nasypte okapanou cizrnu, okurku, rajčata, olivy , červenou cibuli, polovinu sýra feta a kopr.
Vše pokapejte zálivkou , jemně promíchejte a posypte zbytkem rozdrobeného sýra.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
121,18 g
Sacharidy:
321,35 g
- Cukry:
  74,36 g
Tuky:
160,97 g
Vláknina:
84,52 g

Aktivita pro spálení:

792 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

236

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Salátová okurka

15 kcal / 100g

B0,82 g

S3 g

T0,18 g

cizrna

364 kcal / 100g

B19 g

S60 g

T6 g

červená řepa

43 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Salát s cizrnou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Salátová okurka

cizrna

červená řepa

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Salát s cizrnou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Salát s cizrnou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Salát s cizrnou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Salát s cizrnou