Salát s cizrnou

Snadný cizrnový salát s čerstvou zeleninou a koprem .

Ohodnotit

30.03.2023 lanvin

30min

30min příprava

663 kJ / 158 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
450 g konzervované cizrny - propláchnutá vodou , scezená
1 ks salátová okurka - nakrájená na plátky ,plátky na poloviny
300 g cherry rajčat - překrojených
80 g oliv bez pecky - překrojených
1 ks červená cibule - oloupaná ,nakrájená na plátky
200 g rozdrobeného sýra feta - nebo balkánský sýr
4 snítky nasekaného čerstvého kopru
Na zálivku
6 lžic extra panenského olivového oleje
2 lžíce červeného vinného octa
1 lžička sušeného oregana
0.5 lžíce soli
0.5 lžičky čerstvě mletého černého pepře
1.5 lžičky pískového cukru

Postup přípravy

Ingredience na zálivku důkladně prošlehejte v malé misce, nejlépe metličkou .
Do velké mísy nasypte okapanou cizrnu, okurku, rajčata, olivy , červenou cibuli, polovinu sýra feta a kopr.
Vše pokapejte zálivkou , jemně promíchejte a posypte zbytkem rozdrobeného sýra.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
71,68 g
Sacharidy:
172,85 g
- Cukry:
  47,36 g
Tuky:
160,97 g
Vláknina:
39,52 g

Aktivita pro spálení:

567 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

169

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Salát s cizrnou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Cash do Plné Peněženky. Zúčastněte se našeho testování a ušetřete na každodenních nákupech

Testujeme vyhlazující podprsenku Spacer 3D Siluette od Astratexu

Testujeme kmitací pilu Bosch GST 183-LI Professional, která se žádného úkolu nezalekne

Sušení prádla ve velkém stylu. Testujeme sušák Vileda Infinity Flex

Články nejen o vaření

Svému kožnímu mikrobiomu byste měli věnovat vět...

Bylinky pro spolehlivou léčbu modřin

Vitaminové doplňky stravy někdy nadělají více š...

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Salát s cizrnou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Salát s cizrnou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Salát s cizrnou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Salát s cizrnou