Prostreno.cz

Zapečené mleté maso

Zapečené mleté maso s bramborami a kokosovým mlékem , recept je ze španělské kuchyně.

25.04.2023 lentilka
1h a 45min

30min příprava

1h a 15min vaření

650 kJ / 155 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Zázvor, česnek, koření garam masala , chilli vločky , papriku a 8 lžic vody dejte do kuchyňského robotu a zpracujte na jemnou pastu .
  2. Ve větším rendlíku rozehřejte olej , přisypte cibuli a nechte ji zesklovatět .
  3. Přidejte kořenící pastu , maso a dobře promíchejte . Přidejte 300 ml kokosového mléka , osolte a snižte teplo na minimum. Přikryjte a vařte 20 minut.
  4. Oloupané brambory uvařte doměkka v osolené vodě. Měkké brambory sceďte, k bramborám přidejte 100 ml kokosového mléka , kurkumu , brambory rozmačkejte a promíchejte .
  5. Maso dejte do zapékací misky, na maso rozprostřete připravené brambory a zapékací misku dejte do předehřáté trouby. Pečte 20 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    160,22 g
  • Sacharidy:

    231,65 g
    • Cukry:

      30,98 g
  • Tuky:

    278,96 g
  • Vláknina:

    36,72 g

Aktivita pro spálení:

815 kcal
101

minut jízdy na kole

77

minut běhu

243

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g

paprika sladká mletá

282 kcal / 100g
B14 g
S54 g
T13 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0 g

mleté maso

250 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T20 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečené mleté maso

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba