Prostreno.cz

Rybí filé s cherry rajčaty

Lehké , zdravé a chutné .

25.06.2023 sun
60min

25min příprava

35min vaření

483 kJ / 115 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi na středním plamenu rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje .
  2. Přidejte chilli vločky , česnek a restujte 1 minutu .
  3. Přidejte cherry rajčata a za občasného míchání duste 5 minut.
  4. Přidejte zeleninový vývar, promíchejte a duste dalších 5 minut .
  5. Vmíchejte bazalku, citronovou šťávu, citronovou kůru, podle chuti osolte a nechte projít varem. Dejte stranou .
  6. Ve středně velké pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje a lžíci másla.
  7. Rybí filé osolte a opečte ho zvolna v pánvi s olejem a máslem.
  8. Rybí filé podávejte s připravenou omáčkou s rajčaty a klínky limetky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,53 g
  • Sacharidy:

    22,90 g
    • Cukry:

      7,63 g
  • Tuky:

    78,83 g
  • Vláknina:

    3,87 g

Aktivita pro spálení:

272 kcal
34

minut jízdy na kole

25

minut běhu

81

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s cherry rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba