Prostreno.cz

Grilované řecké masové špízy

Grilované špízy z mletého masa s koriandrem.

03.07.2023 Mikeš
55min

30min příprava

25min vaření

723 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Špejle před použitím namočte na 30 minut do vody .
  2. Chilli papričku bez semínek nasekejte najemno .
  3. Mleté maso dejte do mísy, přidejte česnek, drobně nakrájenou šalotku, sůl , chilli papričku , vejce , kmín , nakrájený koriandr, cukr , sójovou omáčku a vše důkladně –nejlépe prsty - promíchejte.
  4. Maso rozdělte na 8 stejně velkých částí , z nich pak vytvarujte válečky – nejlépe mokrýma rukama - do kterých následně vložte špejle , ( případně kovové špízy ) .
  5. Špízy z mletého masa grilujte na středně rozpáleném grilu.
  6. Maso pomalu otáčejte , abyste dosáhli krásně křupavé krusty po celém obvodu špízu. Grilujte přibližně 20 – 25 minut .
  7. Podávejte se zeleninovým salátem a klínky citronu .

TIP:

Špízy můžete rovněž připravit z mletého jehněčího masa.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    152,69 g
  • Sacharidy:

    54,83 g
    • Cukry:

      22,82 g
  • Tuky:

    154,98 g
  • Vláknina:

    9,89 g

Aktivita pro spálení:

275 kcal
34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

82

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilované řecké masové špízy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba