Prostreno.cz

Mleté maso zapečené s lilkem

Lilek a mleté maso , ochucené česnekem, skořicí a muškátovým oříškem.

03.07.2023 Mikeš
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

631 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  2. Plech vyložte pečícím papírem.
  3. Zapékací misku vymažte olejem.
  4. Lilek nakrájejte na zhruba ½ cm silné plátky.
  5. Plátky položte na plech vyložený pečicím papírem , potřete je olivovým olejem a dochuťte solí a pepřem.
  6. Plech vložte do předehřáté trouby a pečte , až plátky cukety lehce zezlátnou.
  7. V rendlíku nechte rozpustit 2 lžíce másla , přidejte mouku a promíchejte.
  8. Přidejte bobkový list , muškátový oříšek , mléko a vařte za stálého míchání , až omáčka zhoustne . Poté odstavte ze zdroje tepla a nechte vychladnout. Odstraňte bobkový list.
  9. Do vychladlé omáčky vmíchejte vejce a polovinu sýra.
  10. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno .
  11. Ve velké pánvi na 2 lžících másla nechte cibuli a česnek zesklovatět.
  12. Přidejte mleté maso a 5 minut míchejte.
  13. Vmíchejte rajčatový protlak, skořici, med a drcená rajčata. Nechte zvolna vařit 10 minut , dochuťte solí a pepřem.
  14. Dno vymazané zapékací misky uložte část plátků cukety , na cukety rozprostřete připravené maso a přelijte ho omáčkou.
  15. Na maso uložte zbývající plátky lilku .
  16. Zapékací misku vložte do předehřáté trouby a pečte 30 -35 minut. Před dopečením posypte zbývajícím sýrem.
  17. Před podáváním posypte nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,80 g
  • Sacharidy:

    200,08 g
    • Cukry:

      33,30 g
  • Tuky:

    172,13 g
  • Vláknina:

    55,46 g

Aktivita pro spálení:

502 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

lilek

25 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,3 g

mletá skořice

247 kcal / 100g
B3 g
S80 g
T1 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté maso zapečené s lilkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba