Prostreno.cz

Rybí filé se žampiony

Rybí filety a omáčkou ze smetany ,žampionů a šalotky .

06.07.2023 lanvin
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

1017 kJ / 243 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na lžíci oleje a lžíci másla nechte zesklovatět nakrájenou šalotku ,přidejte nakrájené žampiony a duste 10 minut .
  2. Ve smetaně rozmíchejte škrobovou moučku , přidejte ji k žampionům a vařte za občasného míchání 10 minut .Podle chuti omáčku osolte .
  3. Rybí filé osolte a opečte ho z obou stran na 2 lžících másla s jednou lžíci oleje.
  4. Rybu podávejte s omáčkou , posypanou nakrájenou pažitkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,37 g
  • Sacharidy:

    15,08 g
    • Cukry:

      7,86 g
  • Tuky:

    155,60 g
  • Vláknina:

    0 g

Aktivita pro spálení:

446 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

133

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mouka

364 kcal / 100g
B9 g
S76 g
T1 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se žampiony

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba