Prostreno.cz

Rybí filé s dušenou cibulí

Dobré ryby si žádají jednoduchou úpravu. Středomořská kuchyně je geniální ve své jednoduchosti .

18.07.2023 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1719 kJ / 410 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku nechte rozpustit máslo , přisypte cibuli a na mírném plamenu duste 10 minut. Cibuli jemně osolte .
  2. Rybí filety osolte ,opepřete a uložte je do menší zapékací misky .
  3. Na filety položte plátky másla a rybí filé dejte - podle velikosti porcí - na 20 -25 minut do trouby předehřáté na 180°C. Před koncem pečení posypte rybu sezamovými semínky a pokapejte je limetkovou šťávou .
  4. Rybí filety podávejte s dušenou cibulí .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,58 g
  • Sacharidy:

    48,46 g
    • Cukry:

      16,54 g
  • Tuky:

    363,39 g
  • Vláknina:

    9,50 g

Aktivita pro spálení:

853 kcal
106

minut jízdy na kole

81

minut běhu

254

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s dušenou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba