Prostreno.cz

Ryba na zelenině

Tento recept je kombinací ryby a několika druhů zeleniny.

27.07.2023 Mikeš
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

508 kJ / 121 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190°C .
  2. Do zapékací misky nasypte zeleninu , kromě rajčat.
  3. Zeleninu osolte , opepřete, přidejte 4 lžíce olivového oleje, bílé víno, bobkové listy, oregano, zeleninu promíchejte a pečte v troubě 20 minut. Alespoň jednou promíchejte.
  4. Po dvaceti minutách přidejte k zelenině osolené ,opepřené porce tresky , rajčata a pečte v troubě přibližně 20 -25 minut, podle velikosti porcí ryby. Před podáváním posypte petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,74 g
  • Sacharidy:

    348,59 g
    • Cukry:

      29,18 g
  • Tuky:

    27,28 g
  • Vláknina:

    101,93 g

Aktivita pro spálení:

408 kcal
51

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba na zelenině

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba