Prostreno.cz

Losos se zeleninou

Večeře , nebo lehký oběd s lososem a zeleninou .

27.07.2023 sun
35min

20min příprava

15min vaření

604 kJ / 144 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybu nakrájejte na kousky velké přibližně 5 x 5 cm .
  2. V malé misce smíchejte sójovou omáčku a pepř .
  3. Brokolici , nebo květák rozdělte na velmi malé růžičky , pokud použijete chřest , nebo jinou zeleninu nakrájejte ji na kousky.
  4. Na oleji orestujte houby , přidejte 100 ml vody , zvolenou zeleninu a duste na mírném ohni za stálého míchání 5 minut .
  5. Přidejte máslo , česnek, chilli papričku , připravenou sójovou omáčku , nakrájeného lososa a duste přibližně 10 minut . Podle chuti osolte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    98,86 g
  • Sacharidy:

    46,66 g
    • Cukry:

      20,35 g
  • Tuky:

    111,87 g
  • Vláknina:

    9,12 g

Aktivita pro spálení:

509 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

151

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

losos filet

206 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba