Prostreno.cz

Plněné filé okouna

V tomto receptu jsou filety okouna plněné čerstvým smetanovým sýrem s koprem a cibulkou .

01.08.2023 sun
50min

25min příprava

25min vaření

383 kJ / 91 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Filety okouna pokapejte citronovou šťávou, ochuťte solí a pepřem.
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  3. Kopr nasekejte najemno , cibulku s natí nakrájejte na tenké plátky a vše smíchejte se smetanovým sýrem.
  4. Zapékací misku vymažte olejem a na dno misky uložte 4 filety okouna .
  5. Každý potřete připraveným sýrem a přikryjte filetem okouna.
  6. Pečte v předehřáté troubě 25 minut , nebo dokud nebude ryba propečená .
  7. Podávejte s vařeným bramborem a dušenou zeleninou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,60 g
  • Sacharidy:

    52,24 g
    • Cukry:

      15,39 g
  • Tuky:

    31,83 g
  • Vláknina:

    10,60 g

Aktivita pro spálení:

121 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Palačinky

30min
(2 hlasů)

Lívance bez vajec

15min
(1 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné filé okouna

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba