Prostreno.cz

Treska s houbami

Treska na másle s dušenými houbami a špenátem .

09.08.2023 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

580 kJ / 138 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje,přisypte nakrájenou šalotku a nechte ji zesklovatět .
  2. Očištěné houby nakrájené na plátky nasypte k šalotce .
  3. Přidejte víno , nebo vývar a duste 15 minut.
  4. K houbám přidejte špenát , nakrájená rajčata a duste 5 minut , nebo až špenát zavadne. Houby podle chuti osolte .
  5. Porce ryby osolte a opepřete.
  6. V hlubší pánvi rozehřejte 3 lžíce másla a lžíci oleje . Na máslo s olejem položte porce ryby a na mírném ohni ryby z obou stran opečte .
  7. Ryby podávejte s houbami ,posypané petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,10 g
  • Sacharidy:

    132,34 g
    • Cukry:

      69,09 g
  • Tuky:

    136,66 g
  • Vláknina:

    28,25 g

Aktivita pro spálení:

467 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

139

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba