Prostreno.cz

Pikantní rybí kuličky v kokosové omáčce

Rybí kuličky doplňuje pikantní omáčka s kokosovým mlékem .

13.08.2023 sun
1h a 5min

35min příprava

30min vaření

584 kJ / 139 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nahrubo rozmixujte v robotu.
  2. Přidejte strouhanku , kari koření , sůl , vejce , mletou papriku , chilli prášek a krátce promíchejte. Směs dejte do chladničky.
  3. V hrnci rozehřejte olej , přidejte na plátky nakrájenou chilli papričku bez semínek a krátce promíchejte.
  4. Přidejte kokosové mléko ve kterém rozmíchejte kukuřičný škrob , vývar , citronovou kůru , med a sůl. Za stálého míchání vařte na mírném ohni 5 minut .
  5. Rukama navlhčenýma studenou vodou tvarujte z rybí směsi kuličky .
  6. Rybí kuličky vložte do kokosové omáčky a na mírném ohni vařte 15 – 20 minut , v závislosti na velikosti kuliček.
  7. Posypte nasekanou petrželkou , nebo koriandrem a podávejte nejlépe s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    139,72 g
  • Sacharidy:

    155,26 g
    • Cukry:

      23,00 g
  • Tuky:

    126,34 g
  • Vláknina:

    18,37 g

Aktivita pro spálení:

563 kcal
70

minut jízdy na kole

53

minut běhu

168

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní rybí kuličky v kokosové omáčce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba