Avokádová pomazánka s tuňákem

Rychlá a chutná pomazánka ,skvělá na toust , nebo s pečivem .

Ohodnotit

21.08.2023 Mikeš

20min

20min příprava

426 kJ / 101 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě - á 185g - okapaný
1 ks velmi zralé ,velké avokádo
1 lžíce majonézy
1 ks malá sladkokyselá okurka - nakrájená na malé kostičky
0.5 ks červené cibule - oloupaná , drobně nakrájená
3 lžíce nakrájené pažitky
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

Ve velké misce rozmačkejte oloupané avokádo , přidejte ostatní ingredience a vše dobře promíchejte .
Pomazánka chutná nejlépe na opečeném toustu .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
154,65 g
Sacharidy:
12,20 g
- Cukry:
  4,15 g
Tuky:
19,24 g
Vláknina:
2,65 g

Aktivita pro spálení:

160 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Červená cibule

40 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,1 g

pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

majonéza

680 kcal / 100g

B1 g

S3 g

T75 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Avokádová pomazánka s tuňákem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

Červená cibule

pepř

majonéza

Články nejen o vaření

Svému kožnímu mikrobiomu byste měli věnovat vět...

Bylinky pro spolehlivou léčbu modřin

Vitaminové doplňky stravy někdy nadělají více š...

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Avokádová pomazánka s tuňákem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Avokádová pomazánka s tuňákem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Avokádová pomazánka s tuňákem