Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Ostružinový koktejl

Ostružinový koktejl je rychlý způsob, jak získat vitamíny a živiny. A jeden z mnoha způsobů , jak zařadit kefír do svého jídelníčku.

Ohodnotit
18.09.2023 Mikeš
20min

20min příprava

227 kJ / 54 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

  • K podávání
  • 1 hrnek kostek ledu
  • K přípravě
  • 500 ml kefíru
  • 1 hrnek ostružin
  • 1 ks čerstvý fík - volitelné
  • 1 ks malý , zralý banán - oloupaný ,nakrájený

Postup přípravy

  1. Vložte všechny ingredience do mixéru. Mixujte vysokou rychlostí do hladka.
  2. Pokud je pro vás koktejl příliš hustý , přidejte trochu mléka .
  3. Nalijte do sklenic a ihned podávejte , nejlépe s ledem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,50 g

  • Sacharidy:

    42,50 g

    • Cukry:

      30,00 g

  • Tuky:

    17,00 g

  • Vláknina:

    12,50 g

Aktivita pro spálení:

135 kcal
16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Tento salát z tuňáka je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. Tento salát je plný bílkovin a vlákniny, což z něj činí výživnou volbu pro každou příležitost.

Salát z tuňáka a bílých fazolí

10min
(4 hlasů)
Dýňové rizoto je lahodný a krémový pokrm, který kombinuje jemnou chuť dýně s bohatou texturou rýže. Tento recept je ideální pro podzimní a zimní měsíce, kdy je dýně v sezóně.

Dýňové rizoto

45min
(1 hlasů)
Recept na pórkovou polévku se smetanou je ideální volbou pro chladné dny, kdy potřebujete něco teplého a sytého. Tato polévka je krémová, jemná a plná chuti, kterou dodává pórek a smetana. Je to skvělý způsob, jak využít sezónní zeleninu a připravit si rychlý a chutný oběd nebo večeři.

Pórková polévka se smetanou

30min
Těstoviny s pečenými rajčaty a bazalkou jsou jednoduchým a chutným jídlem, které je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Tento recept kombinuje sladkost pečených rajčat s čerstvou chutí bazalky a jemností těstovin.

Těstoviny s pečenými rajčaty a bazalkou

30min
Více tipů

Články nejen o vaření

Špalda je chutným opatřením proti rakovině
Zdraví a diety

Špalda je chutným opatřením proti rakovině

Vegetariáni mají lepší sexuální zdraví i delší výdrž
Zdraví a diety

Vegetariáni mají lepší sexuální zdraví i delší ...

Nejlepší ingredience pro rumové koule
Dobroty do spíže a ledničky

Nejlepší ingredience pro rumové koule

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ostružinový koktejl

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba