Prostreno.cz

Těstovinový salát se zeleninou

Těstoviny se spoustou zeleniny a sýrem .

24.09.2023 lentilka
1h a 5min

35min příprava

30min vaření

962 kJ / 229 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut .Poté brokolici sceďte a přelijte ji na sítku ledovou vodou , nechte dobře okapat .
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu .Uvařené těstoviny propláchněte studenou vodou , sceďte je a nechte zcela vychladnout.
  3. Mezitím smíchejte ingredience na zálivku .
  4. Těstoviny nasypte do velké misky.
  5. Přidejte nakrájenou zeleninu a sýr nakrájený na kostičky.
  6. Přidejte zálivku , promíchejte a nechte alespoň 2 hodiny v chladničce .
  7. Před podáváním posypte nastrouhaným sýrem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,53 g
  • Sacharidy:

    315,86 g
    • Cukry:

      12,60 g
  • Tuky:

    149,15 g
  • Vláknina:

    23,14 g

Aktivita pro spálení:

748 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

223

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g

sýr čedar

402 kcal / 100g
B24 g
S1 g
T33 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba