Prostreno.cz

Italská čočková polévka

Čočková polévka je zdrojem bílkovin. Aby byla polévka vydatnější, můžete přidat mleté hovězí maso, klobásu nebo zbytky kuřecího masa nakrájeného na kostky.

16.10.2023 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

153 kJ / 36 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte olej.
  2. Přidejte cibuli, celer , mrkev a míchejte přibližně 3 minuty.
  3. Vmíchejte čočku, petržel, vývar , pepř , vodu a vařte za občasného míchání 20–25 minut nebo dokud čočka nezměkne.
  4. Vmíchejte rajčatový protlak, instantní jíšku , ocet, cukr , sůl a vařte 5 minut .
  5. Polévku podávejte posypanou sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,38 g
  • Sacharidy:

    79,52 g
    • Cukry:

      33,50 g
  • Tuky:

    77,29 g
  • Vláknina:

    11,65 g

Aktivita pro spálení:

181 kcal
22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Italská čočková polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba