Prostreno.cz

Smažený sumec

Hledáte rychlý a skvělý oběd , smažený sumec je skvělá volba .

17.10.2023 sun
45min

20min příprava

25min vaření

1353 kJ / 323 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V mělké misce důkladně promíchejte kukuřičnou mouku , hladkou mouku , česnekový prášek , sůl , černý pepř a kajenský pepř.
  2. Ve směsi obalte filé .
  3. Ve velké nepřilnavé pánvi , nebo litinové pánvi rozehřejte olej a máslo .
  4. Na rozehřátém oleji s máslem zvolna opečte filé z obou stran .
  5. Podávejte s klínky citronu .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,01 g
  • Sacharidy:

    229,54 g
    • Cukry:

      3,64 g
  • Tuky:

    70,14 g
  • Vláknina:

    22,52 g

Aktivita pro spálení:

416 kcal
52

minut jízdy na kole

39

minut běhu

124

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažený sumec

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba