Prostreno.cz

Pikantní rybí podkovy

Recept na smaženou rybu , obalenou kukuřičnou a pšeničnou moukou .

04.11.2023 sun
60min

30min příprava

30min vaření

1729 kJ / 413 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ryby potřete česnekem , pokapejte citronovou šťávou ,osolte je a opepřete . Koření vetřete do ryby.
  2. Ryby přikryjte a nechte 30 minut v chladu .
  3. V míse smíchejte hladkou mouku, kukuřičnou mouku a kukuřičný škrob .
  4. Ve směsi obalte ryby.
  5. Obalené rybí podkovy zvolna opečte v pánvi na rozehřátém oleji .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,96 g
  • Sacharidy:

    121,32 g
    • Cukry:

      2,04 g
  • Tuky:

    101,90 g
  • Vláknina:

    6,36 g

Aktivita pro spálení:

288 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní rybí podkovy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba