Prostreno.cz

Quinoa salát se špenátem

Quinoa je velmi zdravá, výživná a lehce stravitelná. Vyzkoušejte tento svěží salát se špenátem .

07.11.2023 sun
35min

20min příprava

15min vaření

276 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou.
  2. Quinou propláchněte v horké vodě a 15 minut povařte v zeleninovém vývaru , pak nechte okapat v sítku a vystydnout.
  3. Do velké misky nasypte opraný, osušený špenát , rajčata a quinou .
  4. Přidejte zálivku , promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    13,61 g
  • Sacharidy:

    57,68 g
    • Cukry:

      9,50 g
  • Tuky:

    66,78 g
  • Vláknina:

    6,52 g

Aktivita pro spálení:

173 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

červená řepa

43 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Quinoa salát se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba