Prostreno.cz

Vajíčkové muffiny se zeleninou

Vajíčkové muffiny s cherry rajčaty, špenátem a sýrem jsou skvělou volbou pro rychlý a zdravý oběd nebo večeři. Jsou plné bílkovin a vitamínů, což je činí ideálními pro každodenní stravování.

30min

10min příprava

20min vaření

641 kJ / 153 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cherry rajčata nakrájejte na poloviny
  2. Špenát nasekejte na menší kousky
  3. V míse rozšlehejte vejce, přidejte sůl a pepř podle chuti
  4. Přidejte nakrájená cherry rajčata, špenát a strouhaný sýr
  5. Formu na muffiny vymažte olivovým olejem a směs rovnoměrně rozdělte do formiček
  6. Pečte v předehřáté troubě 20 minut, dokud nejsou muffiny zlatavé a pevné na dotek

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat nasekanou cibuli nebo česnek.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    135,30 g
  • Sacharidy:

    16,92 g
    • Cukry:

      4,25 g
  • Tuky:

    129,96 g
  • Vláknina:

    3,50 g

Aktivita pro spálení:

311 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta se špenátem

(7 hlasů)
50min
514 kJ

Muffiny s rajčaty

(3 hlasů)
50min
899 kJ

Placičky z kukuřice

(3 hlasů)
50min
1177 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vajíčkové muffiny se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba