Prostreno.cz

Palačinky ze špaldové mouky

Palačinky ze špaldové mouky jsou zdravější alternativou klasických palačinek. Špaldová mouka dodává těstu jemnou oříškovou chuť a je bohatá na vlákninu a minerály. Tento recept je ideální pro rychlou snídani nebo lehký oběd.

20min

5min příprava

15min vaření

746 kJ / 178 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte špaldovou mouku vejce mléko sůl a cukr. Míchejte dokud nevznikne hladké těsto
  2. Přidejte rostlinný olej a znovu promíchejte
  3. Rozehřejte pánev na střední teplotu a lehce ji potřete olejem
  4. Nalijte na pánev malé množství těsta a rovnoměrně ho rozprostřete
  5. Smažte palačinku z obou stran dozlatova
  6. Opakujte dokud nespotřebujete celé těsto

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta vanilkový extrakt nebo skořici.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,50 g
  • Sacharidy:

    175,66 g
    • Cukry:

      104,20 g
  • Tuky:

    114,86 g
  • Vláknina:

    9,34 g

Aktivita pro spálení:

178 kcal
22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

53

minut uklízení





Podobné recepty

Citronové palačinky

(7 hlasů)
1h a 5min
974 kJ

Palačinky

(2 hlasů)
30min
251 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Palačinky ze špaldové mouky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba