Prostreno.cz

Palačinky ze špaldové mouky

Palačinky ze špaldové mouky jsou zdravější alternativou klasických palačinek. Špaldová mouka dodává těstu jemnou oříškovou chuť a je bohatá na vlákninu a minerály. Tento recept je ideální pro rychlou snídani nebo lehký oběd.

20min

5min příprava

15min vaření

670 kJ / 160 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte špaldovou mouku vejce mléko sůl a cukr. Míchejte dokud nevznikne hladké těsto
  2. Přidejte rostlinný olej a znovu promíchejte
  3. Rozehřejte pánev na střední teplotu a lehce ji potřete olejem
  4. Nalijte na pánev malé množství těsta a rovnoměrně ho rozprostřete
  5. Smažte palačinku z obou stran dozlatova
  6. Opakujte dokud nespotřebujete celé těsto

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta vanilkový extrakt nebo skořici.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,00 g
  • Sacharidy:

    179,28 g
    • Cukry:

      35,60 g
  • Tuky:

    62,13 g
  • Vláknina:

    18,68 g

Aktivita pro spálení:

413 kcal
51

minut jízdy na kole

39

minut běhu

123

minut uklízení





Podobné recepty

Citronové palačinky

(7 hlasů)
1h a 5min
1240 kJ

Palačinky

(2 hlasů)
30min
408 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Palačinky ze špaldové mouky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba