Prostreno.cz

Polévka minestrone

Tuto italskou polévku vaří každý podle svého receptu. Také suroviny mohou být různé. Zkuste tento můj recept a nebudete litovat.

07.05.2010 kristinka
25min

10min příprava

15min vaření

315 kJ / 75 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte zeleninu. Hrášek vyloupejtee, mrkev nakrájejte na kolečka, cuketu, brambor a řapíkatý celer na kostky. Na olivovém oleji osmahněte cibuli česnek, jen zlehka, aby nezačala růžovět.
  2. Přidejte ostatní zeleninu a nechte chvilku osmahnout, přidejte nakrájená rajčata. Zalijte vodou. Pod pokličkou duste 10-15 minut, až zelenina změkne. Osolte dle chuti.
  3. Polévka musí být velmi hustá, vody v ní minimálně. Servírujte zakapané olivovým olejem, posypané parmazánem a ozdobené snítkou petrželky.

TIP:

Lze přidat listy špenátu, nakrouhanou kapustu či těstoviny.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,22 g
  • Sacharidy:

    154,00 g
    • Cukry:

      47,23 g
  • Tuky:

    78,48 g
  • Vláknina:

    34,00 g

Aktivita pro spálení:

385 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

114

minut uklízení





Podobné recepty

Citrónová polévka

(13 hlasů)
45min
147 kJ

Polévka z šalotek

(24 hlasů)
40min
723 kJ

Hrachová polévka

(31 hlasů)
30min
250 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka minestrone

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba