Prostreno.cz

Smažená zelenina

Zelenina na asijský způsob.

24.05.2013 Mikeš
25min

15min příprava

10min vaření

188 kJ / 44 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Promíchejte první čtyři ingredience v misce.
  2. Odstraňte tvrdé konce chřestu a chřest nakrájejte na 4 cm kousky, vložte do velké mísy. Přidejte hrášek, papriku a cibuli.
  3. Ve velké teflonové pánvi zahřejte olej, přidejte zázvor, česnek a restujte 30 sekund.
  4. Přidejte zeleninovou směs, restujte 3 minuty.
  5. Přidejte připravenou omáčku Hoisin a restujte 4-5 minuty. Podle chuti osolte.
  6. Odstraňte z tepla a vmíchejte koriandr.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,44 g
  • Sacharidy:

    86,64 g
    • Cukry:

      34,66 g
  • Tuky:

    32,76 g
  • Vláknina:

    26,28 g

Aktivita pro spálení:

164 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaná zelenina

(18 hlasů)
50min
418 kJ

Grilované papriky

(8 hlasů)
25min
442 kJ

Zelené fazolky se zázvorem

(6 hlasů)
30min
330 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažená zelenina

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba