Prostreno.cz

Čekankový salát

Čerstvý svěží salát s ořechy.

08.03.2014 lentilka
25min

20min příprava

5min vaření

903 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lehce orestujte kousky vlašských ořechů na pánvi bez oleje a dejte stranou vychladnout.
  2. Nakrájejte jablko na tenké plátky a pokapejte trochou citrónové šťávy, aby plátky nezhnědly.
  3. Zálivku připravte smícháním všech ingrediencí, osolte a opepřete podle chuti.
  4. Oddělte listy čekanky a naskládejte je do salátové mísy společně s řeřichou a plátky jablka.
  5. Přelijte zálivkou a jemně salát promíchejte.
  6. Nakonec rozdrobte navrch plísňový sýr a posypte ořechy.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,82 g
  • Sacharidy:

    47,92 g
    • Cukry:

      19,45 g
  • Tuky:

    147,45 g
  • Vláknina:

    16,48 g

Aktivita pro spálení:

424 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

126

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s čekankou

(13 hlasů)
15min
882 kJ

Salát z čekanky

(11 hlasů)
20min
188 kJ

Letní listový salát s a opečenými krutony

(9 hlasů)
15min
255 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

čekanka

23 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,1 g

červená řepa

43 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čekankový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba