Prostreno.cz

Lilková pomazánka

Pomazánka z pečeného lilku a ořechů.

17.03.2014 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

1165 kJ / 278 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lilek zabalte pevně do alobalu,položte na plech a pečte při 200 °C 45 minut až 1 hodinu, podle velikosti lilku, upečený nechte mírně vychladnout.
  2. Z lilku vydlabejte dužinu a rozmixujte v mixéru, pyré dejte stranou.
  3. Na suché pánvi orestujte vlašské ořechy, přidejte mátu, prolisovaný česnek, citrónovou šťávu, olej, sůl, pepř a promíchejte.
  4. Směs promíchejte s lilkovým pyré a parmazánem.
  5. Podávejte s pita chlebem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,19 g
  • Sacharidy:

    359,39 g
    • Cukry:

      13,22 g
  • Tuky:

    94,29 g
  • Vláknina:

    24,99 g

Aktivita pro spálení:

672 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

200

minut uklízení





Podobné recepty

Vajíčková pomazánka

(10 hlasů)
30min
911 kJ

Rozhuda s řeřichou

(7 hlasů)
15min
262 kJ

Pikantní pomazánka na toasty

(15 hlasů)
25min
464 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilková pomazánka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba