Prostreno.cz

Treska s brokolicí

treska zapečená s mrkví,brokolici a rajčaty
15.04.2014 sun
50min

20min příprava

30min vaření

94 kJ / 22 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 ° C.
  2. Tresku nakrájejte na porce
  3. Nakrájejte jarní cibulku
  4. Brokolici a mrkev nakrájenou na plátky povařte v lehce osolené vodě 3 minuty,pak zeleninu sceďte
  5. Zeleninu a cherry rajčata dejte do vymazané zapékací misky,přidejte kousky tresky a posypte trochou soli a pepře.
  6. Sýrovou omáčku prošlehejte se smetanou a nalijte ji na ryby,posypte sýrem.
  7. Pečte 20-25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,04 g
  • Sacharidy:

    95,10 g
    • Cukry:

      20,20 g
  • Tuky:

    72,44 g
  • Vláknina:

    31,00 g

Aktivita pro spálení:

22 kcal
2

minut jízdy na kole

2

minut běhu

6

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba