Prostreno.cz

Treska s ovesnými vločkami

ryba zapečená s parmazánovou strouhankou s ovesnými vločkami
06.05.2014 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

4370 kJ / 1044 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190°C
  2. Pekáček vymažte máslem a do pekáčku dejte porce ryby
  3. V misce smíchejte ovesné vločky , strouhanku, parmezán, pažitku, petrželku, sůl a pepř. Důkladně promíchejte.
  4. V jiné misce promíchejte majonézu , citrónovou kůru a šťávu.
  5. Ryby potřete majonézou a hustě posypte připravenou strouhankou s ovesnými vločkami
  6. Pečte přibližně 20 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,80 g
  • Sacharidy:

    176,80 g
    • Cukry:

      22,64 g
  • Tuky:

    194,20 g
  • Vláknina:

    46,00 g

Aktivita pro spálení:

1044 kcal
130

minut jízdy na kole

99

minut běhu

311

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T0,4 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s ovesnými vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba