Prostreno.cz

Kolínka se špenátem

Kuřecí maso, špenát a těstoviny, jako jednoduchý oběd.

05.01.2015 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

764 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Těstoviny uvařte v osolené vodě al dente. Uvařené sceďte.
  3. V pánvi s olejem orestujte kuřecí maso nakrájené na kousky.
  4. Mléko promíchejte se sýrovou omáčkou, přidejte špenát, orestované maso, těstoviny a promíchejte.
  5. Vše nalijte do větší, vymazané zapékací misky a jemně osolte.
  6. Posypte sýrem a pečte 35 minut dozlatova.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    240,00 g
  • Sacharidy:

    230,00 g
    • Cukry:

      15,00 g
  • Tuky:

    110,70 g
  • Vláknina:

    11,50 g

Aktivita pro spálení:

747 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

222

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí kousky s těstovinou

(12 hlasů)
60min
890 kJ

Tagliatelle s chřestem

(12 hlasů)
50min
826 kJ

Penne s omáčkou s ořechy

(12 hlasů)
55min
1044 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kolínka se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba