Honí vás mlsná u televize, vrátili jste se pozdě z práce nebo jste se odpoledne nestihli najíst, a proto večer doslova šilháte hlady? Situací, které nahrávají nočním výletům do ledničky, není zrovna málo. A buďme reální – občas se jim nedá vyhnout ani s tím největším sebezapřením. Jak z toho ven?

Řešení by bylo. Dokonce několik! Výživová poradkyně se soukromou praxí Angela Lemond ví, jaká důvěryhodná jídla si můžete dopřát i po setmění. Tyto chutné kombinace neútočí na váhu, nezvyšují hladinu cukru v krvi a ani vás nebudou podněcovat k dalším nezřízeným chutím. Zkusíte je jako učiněnou první pomoc?

1. Banán na vlně mandlí

Banány jsou vynikajícím zdrojem rychle stravitelných sacharidů. Zmíněná odbornice doporučuje vzít na milost jeden středně velký a k němu jednu polévkovou lžíci mandlového másla. Pokud se vám chce zapínat mixér, z obou surovin se dá vytvořit fantastický koktejl. Jestli ne, klidně si máslo na banán prostě namažte.

2. Baby karotky s hummusem

I když název hummus nezní zrovna lákavě, tento studený pokrm z rozmačkané uvařené cizrny si nutriční poradci nemohou vynachválit. Především díky velkému obsahu bílkovin a vlákniny. 3 lžíce této kaše s šálkem malých mrkviček - a lehká svačina je na světě.

3. Avokádo a cottage

Sýr cottage patří mezi ty nejnevinnější, zvláště v případě, že máte v lednici jeho odlehčenou variantu. Číhá v něm opravdu zanedbatelné množství tuku! V kombinaci s avokádem, které vám zase nabídne spoustu minerálních látek a do dietní stravy bezpochyby patří, můžete mít jistotu. Tenhle noční hřích je bez následků!

4. Bílý jogurt a borůvky

Snad jste si na konci léta nasbírali pořádnou zásobu borůvek. Podle Angely Lemond jsou v misce zalité lehkým bílým jogurtem bez příchutě naprostý poklad, který vás zachrání při chuti „na něco dobrého“. Kulaté přátele lze nahradit i jahodami, mají nízkou kalorickou hodnotu.

5. Jablíčko a skořice

Skořice má mnoho schopností a některé z nich přispívají k hubnutí, protože urychluje štěpení tuků. Věděli jste to? Posypte s ní nastrouhané jablko a kromě příjemné vůně připomínající Vánoce uspokojíte i své chuťové buňky. Není nad spojení příjemného s užitečným, viďte?