melatonin 5mg beru po noční abych se vyspal protože spánek přes den je nic moc.ale než ho začne někdo brát tak by si o tom měl co nejvíce přečíst ale rozumné články a ne takovéhle kraviny.třeba lidi do 30-ti let by jej neměli brát vůbec.a po třicítce jen vemi malé dávky.cca 2-3mg.jinak tvorbě melatoninu napomáhá i L-tryptophan a taky se po něm velmi dobře spí a navíc působí jako velmi slabé antidepresivum.

Zajímavější jsou pro mě komentáře některých čtenářek, takže nevím jak dalece je článek pravdivý.;-)

Kdo zase napsal takový blábol, jako že slunce startuje tvorbu melatoninu?? ten se tvoří ZÁSADNĚ VE TMĚ!!! Proč někdo píše o něčem, o čem nic neví, o čem si jen někde něco přečetl, a ještě to blbě pochopil, a pak plácá hlouposti???