Snídám pravidelně každé den müsli s kokosovým mlékem.;-)

Adresováno portálu Prostřeno.cz: Vaše texty mají přehnaně světlé písmo, což při čtení velmi namáhá oči.

Bez hrnku teplého kakaa a koláčku to ráno nedávám.

...od jisté doby (asi tak čtyři roky) pokládám všechny informace o tom, jak zdravé a správné a nutné je jíst 3x (5x) denně za zcela nepodložený nesmysl. Jíst má člověk tak často, jak cítí potřebu (ne hlad - tady v Evropě totiž skutečný hlad neznáme, protože jsme jej už nezažili!). Čili v praxi - já jím 1x denně, maso jen asi tak 2-3x týdně, sladké jen 1x týdně (mlsací den v kamarádově francouzské cukrárně), jinak většinou jen zeleninové polévky a čerstvé ovoce s jogurtem. Spotřeba soli cca 1 kg za tři-čtyři roky, spotřeba cukru (jen třtinový) cca 0,3 kg ročně (vánoční cukroví doplněné medem a javorovým sirupem, čili opět žádný rafinovaný cukr). A svěre div se - pořád se mi nedaří ani při omezené konzumaci potravin shodit na naplánovanou váhu! (podotýkám, že za tím nelze hledat žádné přeslazené limonády, protože piju jen vodu ochucenou vymačkaným citronem a žádné čaje ani kávu, stejně tak žádné sušenky, slané tyčinky a podobně. Maximální mlsání, když to na mne přijde a neodolám, je půl skleničky naložené plátkpové červené řepy nebo opečená dýně hokaido...)

Pro zhubnutí je naopak potřeba jíst dost a kvalitně.