Věřili byste tomu, že výraz „superpotravina“ byl poprvé použit na počátku 20. století? Tehdy ovšem rychle upadl v zapomnění. Jako by snad čekal na chvíli, kdy se lidé začnou více zajímat o zdravý životní styl, jemuž přizpůsobí i své stravování. Vzhledem k tomu, že takové období nedávno nastalo, dostalo se toto označení do povědomí široké veřejnosti. Ani vy se nebráníte konzumaci přírodních darů s blahodárnými schopnostmi? Pak do jídelníčku zařaďte tyhle superpotraviny, které odborníci vychvalují do nebes!

Spirulina, téměř historický unikát

Tmavozelená vodní mikrořasa je prý jedním z nejbohatších mikroorganismů na zemi, přičemž její účinky znali již staré národy Inků, Aztéků a Asiatů. I moderní věda však potvrzuje, že spirulina detoxikuje játra, krev a ledviny, zatímco chrání před působením volných radikálů. Zároveň zlepšuje látkovou výměnu, reguluje hladinu cholesterolu a předchází kardiovaskulárním chorobám. Na seznam jejích pozitiv patří i to, že působí jako probiotikum, odstraňuje zácpu a příznivě ovlivňuje nervový systém.

Chlorella, doporučovaný doplněk stravy

U zelené ještě zůstaneme, protože na scénu přichází chlorella. Složení této sladkovodní řasy je natolik komplexní, že vám poskytne širokou škálu cenných látek. Jmenovitě vitaminy A, C, D, E a B. Dále minerály, jako jsou železo, vápník, zinek, hořčík a fosfor. Tento vychvalovaný „doplněk stravy“ je rovněž unikátní zásobárnou antioxidantů, bílkovin a vlákniny. Díky dobré stravitelnosti se až 80 % těchto živin dostane přímo do vašeho organismu, což se neobejde bez kladné odezvy. Zázrak existující již několik miliard let posiluje imunitu, urychluje hojení ran a tlumí záněty. Také pomáhá v případě alergií a bojuje proti únavě. Pozitivní vliv má rovněž na trávení.

Rybí olej. Podpora nejen pro mozek

Tuk získávaný většinou z lososů, sleďů, makrel, sardinek a ančoviček patří mezi bohaté zdroje omega-3 mastných kyselin. Proč ho užívat pravidelně? Poznatky studie publikované v časopise Nutritional Neuroscience sdělují, že mazlavý produkt snižuje symptomy špatných nálad i depresí, a to včetně těch poporodních. Dále napomáhá zlepšení paměti, předchází předčasnému stárnutí buněk a přispívá ke snížení indexu tělesné hmotnosti. Aby toho nebylo málo, platí za báječnou oční výživu a poskytuje prevenci před osteoporózou.

Zdroj: názory autora, www.eatthis.com, www.healthline.com