Není nápoj jako nápoj, už samotné ovoce a zelenina doplní tělu spoustu potřebných živin, ale co takhle přidat i bylinky nebo semínka? Namixujte si vlastní blahodárný elixír.

Citrusy pro doplnění „céčka“

Citrony a grepy vás přímo nadopují vitaminy, nejvíce vitaminem C, který je klíčový pro imunitní systém. Kromě toho citrusy přispívají ke správnému trávení a pravidelnému vylučování. Díky své hořké a kyselé chuti potlačují chuť k jídlu, což působí pozitivně i při hubnutí. Začít den právě s nimi se rozhodně vyplatí.

Ananas pro dobré trávení

O ananasu je známo, že pomáhá při zácpě, skoncuje s nadýmáním a díky obsahu bromelinu pomáhá štěpit bílkoviny. Pokud býváte často nemocní, ananas vám pomůže i jako prevence před chřipkou a onemocněními průdušek. Ananas patří mezi velmi vyhledávané ovoce při redukčních dietách, tak proč to nevyzkoušet i na sobě?

Zázvor pro nastartování metabolismu

Zázvor oceníte nejen v zimě na zahřátí, ale je vynikající pro náš metabolismus po celý rok. Zázvor vás příjemně zahřeje, nakopne metabolismus, navíc eliminuje nadýmání a poradí si i z kdejakými infekcemi v trávicím traktu. A použití je více než snadné, nastrouhejte si kousek přímo do sklenice se svým oblíbeným nápojem. Klidně ho můžete zalít i horkou vodou a po vychladnutí popíjet během dne.

Kopřiva pro očistu organismu

Jaro patří kopřivám, takže pokud je máte v dosahu, rozhodně se jim nevyhýbejte. O kopřivách je známo, že dokáže ze střev snadno odstranit nánosy usazenin, urychluje trávení a působí povzbudivě. Odvar z kopřiv se doporučuje také při chudokrevnosti a podporuje látkovou výměnu. Kopřivy spařte malým množstvím vody a včetně tekutiny přidejte do vašeho oblíbeného smoothie.

Meduňka pro chvíle pohody

Chcete na chvilku vypnout a potřebujete něco na zlepšení nálady, tak sáhněte po meduňce. Tato bylinka vám jednoznačně zlepší náladu a podpoří i výkon mozku. Navíc pomáhá při bolestech břicha, hlavy a menstruačních potížích. Skvěle doplňuje ostatní ingredience, a její účinky zejména podporují psychiku.

Chia pro doplnění energie

Chia semínka jsou dobrým zdrojem energie, obsahují vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Můžete je přidávat do nápojů i jídla, podporují imunitu, mají silné protizánětlivé a antioxidační účinky. Navíc přispívají i k pevným nehtům a lesklým vlasům. Pokud s chia začínáte, pozor na dávkování, pro dospělého zcela postačí dvě polévkové lžíce denně. Nejprve začínejte s menším množstvím a postupně přidávejte.