Nejlépe je necelozrnne pečivo vůbec nejíst.. celozrnné bez tuku obsahujícího transMK..knekebrot?=z žita.. Péct si sám..vím,co do toho dám.. Obecně jíst pečiva málo..nahradit polivkama a kašema s použitím celozrn.záležitostí..mouka..šrot..vločky.. +pohanka..jáhly..proso..amaranth..rýže(alespoň pololoupana="natural".. nejlépe neloupaná černá=lék!..)..etc. .. +luštěniny(nejlépe až rozvařené/>stravitelnost../).. uvádím navíc pro fajn možnost jíst je s onou rýží:-)..jako teplé jídlo anebo ve formě luštěnin.salátu(+cibule..ost.zelenina..namočená n.naklíčená semínka.. např.slunečnicová..olej..např.extra panen.oliv. .. koření a trochu té soli..)..

Dá se bez toho žít, konečně se cítím skvele. Výborná alternativa jsou ořechy a mandle, ovoce a zelenina.

Chleba nekupuji vůbec a pár rohlíků občas, radši si něco uvařím, i když mě to zrovna moc nebaví

kupuji pouze malé množství