Chia semínka, která svým původem sahají do Jižní Ameriky, jsou absolutní superpotravina. Víte, proč byste je měli jíst každý den?
Jsou potraviny, které bychom mohli jíst každý den – pro někoho je to čokoláda, někdo si den nedokáže představit bez oblíbeného šálku čaje, a někdo ujíždí třeba na ovoci. Ale asi žádné z nich, které si dopřáváte každý den, není tak zdravé, jako právě chia semínka – ta rozhodně každý den jíst můžete!
Přednosti chia semínek
Abychom jich zmínili jen několik: jsou velmi lehce stravitelná a pomáhají s očistou střev. Dodávají tělu potřebnou vlákninu a proteiny a dokážou předcházet zánětům žaludku. Kromě toho pomáhají před onemocněním trávicího systému.
Proč je namáčet
I když se vám lžička chia semínek nezdá příliš mnoho, ve spojení s tekutinou dokážou svoji velikost zvětšit až na 27násobek svojí původní váhy! Proto byste je neměli nikdy jíst suché a nezpracované. Hrozí totiž riziko, že jejich množství správně neodhadnete. Namáčejte ve vodě, nebo pro lepší chuť v rýžovém, mandlovém nebo sójovém mléku.
Zázračné účinky
Kromě jiného jsou chia semínka velmi účinným pomocníkem při hubnutí, který se hodí do každého jídla a pití. Díky tomu, že semínka s tekutinou nabydou, dokážou opravdu dobře zasytit, a jsou tak na hubnutí ideální. Výživné látky této super potraviny jako omega-3-mastné kyseliny, omega-6-mastné kyseliny a vysoký podíl proteinů podporují také spalování tuků, díky čemuž při pravidelné konzumaci můžete opět zhubnout. Ovšem pokud budete jíst chia semínka každý den, nepodpoříte jenom svoji štíhlou postavu, mají totiž i další pozitivní účinky na tělo – například zlepšená činnost srdce a střev. Takže v kombinaci s dalšími zdravými potravinami jsou ideální a vyváženou stravou na každý den.
Sledujte nás na sociálních sítích:
