Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je kouzelnou bylinkou vonící po citronu, která pochází ze stejné rodiny jako máta. Přirozeně obsahuje různé aktivní sloučeniny, jako je kyselina rozmarýnová, flavonoidy a triterpeny. Meduňka je původem z jihovýchodní Evropy, Středomoří, Íránu a Střední Asie, ve starověkém Řecku a Římě se používala k léčbě ran.

Úleva od stresu i nadýmání

Dnes je známá hlavně pro své uklidňující účinky na psychiku, zažívání a plynatost. Bojuje proti volným radikálům, působí antivirově, napomáhá koncentraci a spánku. K dispozici je v čerstvé či sušené formě (jako nálev či čaj), krému (masti) a tinktury.

Co se týče dávkování, tak u jednoho šálku čaje je to 1,5 až 4,5 gramu listů ve 150 ml vody, u krému se aplikuje 1 % extraktu v poměru 70:1 na postiženou oblast (oblasti), a to 2 až 4krát denně po dobu až dvou týdnů. Tinktura se pak užívá v množství 2 až 6 ml 3krát denně. A co když doporučované hodnoty překročíte?

Meduňkou se nelze předávkovat

Rostlina je bezpečná a nežádoucí účinky jsou minimální. U některých jedinců však může způsobit alergické reakce, kupříkladu podráždění kůže. Taky dochází k útlumu aktivity, zvlášť pokud dotyčný užívá sedativa. Bylinka totiž jednoduše ještě víc podpoří jejich účinky. Známá je i tím, že v některých případech interaguje s léky na štítnou žlázu.

Než začnete tuhle mocnou rostlinku užívat, poraďte se se svým lékařem o dávkování a bezpečnosti. Zvlášť u žen, které jsou těhotné nebo kojí, meduňka není vhodná. Při nákupu doplňků stravy, které Melissu officinalis obsahují, je důležité zkontrolovat data na štítku a informovat se o množství procenta kyseliny rozmarýnové v produktu.

Extrakt může být například v poměru 5 : 1, což znamená, že běžný doplněk stravy je třeba i pětkrát silnější než samotná bylina. Pokud letos máte meduňky nadbytek, a žádnou alergií netrpíte, již teď začněte pracovat na chutném vánočním dárku pro své blízké.

Likér, který ohromí svou chutí

Připravte si 200 g čerstvých listů meduňky, 1 kg cukru (pro ty, kdo nejsou příliš na sladké, se může množství snížit), 0,5 l vody a 1 l alkoholu (ideálně 70 %). Omyté listy vložte do jednoho hrnce, do druhého nalijte vodu, přisypte cukr, roztok přiveďte k bodu varu a nechte ho vychladnout.

Studeným základem přelijte připravené listy, zakryjte pokličkou a 24 hodin si hrnce nevšímejte. Druhý den přilijte alkohol, promíchejte, směsí naplňte skleněné lahve (třeba ty zavařovací) a likéru dejte čas na vyzrání – aspoň 4 měsíce a déle. Nakonec ho přeceďte a vlijte do okrasnějšího skla. Likéru sluší hezká etiketa a ozdobná mašle.

Zdroje: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575928/